Saber como superar una fobia puede ser de vital importancia para las personas que las sufren. Las fobias son un temor o miedo intenso y desmesurado a determinadas situaciones, cosas, lugares, animales, insectos, personas o situaciones. El temor o el miedo, a menudo, paralizan e imposibilitan a las personas interfiriendo en su vida diaria. Las situaciones que generan malestar suelen ser evitadas, con la finalidad de que éste disminuya. Siendo frecuente que la persona tenga sensación de descontrol de las situaciones, ya que sus miedos se apoderan de ella.
Para paliar el malestar y el miedo generado por la fobia, la persona modifica su día a día, su entorno o incluso sus rutinas si es necesario. En ocasiones se evita el contacto con todo lo que tenga que ver con el miedo asociado, aunque también es muy común realizar conductas compensatorias para reducir el malestar.
En determinados momentos las personas se sienten mal simplemente con imaginar la situación o el objeto fóbico, ya que no es posible visualizarlo si quiera.
Existen distintos tipos de fobias:
- Las fobias simples: están relacionadas con objetos o situaciones específicas
- Las fobias complejas: suelen ser muy incapacitantes y están asociadas a circunstancias o situaciones particulares
¿Cómo identificar una fobia?
Las fobias se pueden identificar de diferentes formas, aunque dependen del tipo y de la persona. Normalmente suele aparecer síntomas comunes, como son:
- El miedo o temor muy intenso o desmesurado a determinados objetos, situaciones, personas o entornos. El temor condiciona a la persona en determinadas áreas de su vida, debido a que sus actividades irán dirigidas a evitar/reducir el malestar
- Las personas que padecen algún miedo intenso tienen la sensación de peligro inminente si el objeto, persona o situación fóbica están presentes
- En determinadas ocasiones las personas que tienen alguna fobia realizan conductas, encaminadas a protegerse de lo que les genera temor, por lo que evitan cualquier riesgo mínimo asociado a la fobia/temor
- En presencia del objeto, situación o entorno fóbico la ansiedad aumenta de forma desmesurada. Provocando en la persona sensación de ahogo, agobio, temblor, sudoración, taquicardia entre otras somatizaciones y síntomas asociados
- En esta afección a menudo son frecuentes los ataques de pánico inminentes y repentinos, que provocan en la persona sensación de inseguridad, descontrol y miedo
Causas de las fobias
- Si las fobias no son tratadas y trabajadas de forma adecuada la persona condicionará su vida cada vez más, por lo que aparecerán nuevos miedos y preocupaciones asociadas
- Los miedos y las preocupaciones condicionan la vida de la persona, por lo que la ansiedad no será gestionada de un modo adecuado y el miedo y los ataques de ansiedad y de pánico ante determinadas situaciones puede aumentar
- Si se han sufrido ataques de pánico y no se trabaja la fobia en terapia es posible que cada vez sean más recurrentes
- Los miedos y las preocupaciones aumentan condicionando a las personas y aumentando la depresión
- El apoyo social se deteriora por las “rarezas” asociadas, que pueden resultar difíciles de comprender para el ámbito social. El círculo más cercano a la persona empieza a condicionarse más. Cada vez entienden menos que le pasa a la persona y es frecuente que se distancien más, ya que les puede resultar complicado e incómodo de comprender
- Todo esto perjudica gravemente la autoestima de la persona y favorece todas las inseguridades presentes
Beneficios de tratar las fobias
- Es importante tratar los miedos fóbicos para que la persona pueda saber lo que le pasa, de donde viene y que tiene que hacer para gestionar el malestar asociado
- La persona se sentirá liberada, ya que dejará de condicionar su vida por el temor asociado la fobia
- En terapia se proporcionarán las herramientas necesarias para gestionar y tolerar los miedos de forma racional
- El manejo del estrés y la ansiedad asociados a la fobia se gestionaran de forma adecuada y eficaz para la persona
- Las relaciones sociales aumentarán y no se verán condicionadas por los miedos de la persona, que incrementará y fortalecerá su autoestima