Dependencia emocional
La dependencia emocional puede definirse como un patrón de conductas, pensamientos y emociones estables en el tiempo, que produce en quienes la padecen sentimientos de inseguridad y gran malestar en general. El malestar, a menudo, es ocasionado por la forma de relacionarse y repercute en cada una de las relaciones sociales de la persona, tanto a nivel individual cómo a nivel relacional.
Suele ser común asociar el término de “Dependencia Emocional” a las relaciones de pareja. Esto no siempre es así, ya que la dependencia emocional se puede producir en cualquier relación social y afectiva entre personas. Las relaciones socio-afectivas son variadas y diversas; relaciones de amistad, familiares, laborales, de pareja, etc. En definitiva se puede producir en cualquier tipo de relación del ser humano con otro ser humano y también con animales, prendas, símbolos u objetos, ya que éstas son variadas y diversas.
Las personas que sufren dependencia emocional, padecen mucho sufrimiento debido a la dificultad presente en la toma de decisiones espontáneas. Es frecuente que las personas tengan miedo a sentir desaprobación de la otra persona, sientan temor si les pasa o es posible que le pase algo a su animal u objeto si no está siempre cerca. Lo que se traduce en un estado de ansiedad e inseguridad continúo.
Dependencia emocional causas
En todas las relaciones entre seres humanos o de seres humanos con animales, prendas u objetos, existe cierta dependencia emocional, o más bien cierto grado de apego. Pero ¿cuándo podemos considerar que hay dependencia emocional patológica o excesiva?
- Cuando la persona no se sienta bien o sienta cierto grado de malestar al realizar ciertas acciones, por temor a no ser aprobada por la otra/as personas
- Cuando exista un miedo desmesurado al abandono/distanciamiento de personas importantes
- Cuando la persona no consigue hacer nada si no está presente la otra persona, el objeto, el animal o el amuleto en caso de exista, por lo que resulta invalidante para la persona
- A veces la persona que padece dependencia emocional tiene un autoconcepto deteriorado. No se perciben tal y como son, lo cual se debe a diversos factores
- La autoestima suele ser baja y con tendencia a la preocupación, ya que las personas que tienen dependencia hacia algo o alguien se encuentran muy vulnerables ante las críticas
- La preocupación continúa produce en la persona un gran desgaste, debido al constante estado de alarma y alerta
- Es común en quienes padecen dependencia emocional que los niveles de ansiedad aumenten notablemente
- Las personas que sufren con las relaciones de dependencia suelen percibir la realidad “falsada”, distorsionada o de forma poco realista debido a la ansiedad
- Suele ser frecuente la aparición de celos, hipercontrol y desconfianza, generando conductas de comprobación continuas, con objetivo de disminuir la ansiedad y la sintomatología asociada. Resultando no ser adaptativo a medio/largo plazo
- Las conductas de comprobación y control a menudo están encubiertas y hacen que la persona no exprese sus miedos y preocupaciones. La persona tiene miedo a sentirse sola y juzgada, por lo que realiza una sutil búsqueda de respuestas
- Es frecuente que la persona con dependencia emocional tenga la sensación de vacío y desconfianza en sí misma y en los demás. Lo que produce un aumento de temor a la soledad, de sufrimiento, de necesidad de control y de actitud pasiva en general
- Quienes presentan estos signos y síntomas suelen tener una elevada necesidad de aprobación
- En ocasiones la persona se aísla, de manera implícita o explícita, e incluso provoca que la otra persona se aísle de forma encubierta
- Es frecuente cuando existe dependencia emocional la aparición de cierto grado de sometimiento y sumisión. Produciendo en la persona alteraciones conductuales, cómo la disminución o renuncia, en la realización de ciertos hobbies y actividades gratificantes
- En este tipo de relaciones hay conflictos, externos e internos, continuos debidos a una mala comunicación, celos, reproches, etc.
Dependencia emocional tratamiento
Si no se trata la dependencia emocional pueden agravarse los síntomas descritos e incluso aparecer signos y síntomas diferentes, como los descritos a continuación:
- La persona se sentirá descontenta la mayor parte del tiempo, con todo en general
- Es frecuente que si no se trata la dependencia emocional, se produzca un aumento de los sentimientos de vacío, tristeza y desanimo. Es por eso que la persona estará más irascible, desanimada e incluso presentará más conductas y pensamientos desadaptativos
- Las relaciones sociales de la persona se verán deterioradas, debido a las conductas resultantes por la dependencia emocional
- La persona no tendrá herramientas para expresarse de forma adecuada y demandar sus necesidades asertivamente, por lo que si no se tratan y se trabajan estos síntomas es posible que aparezcan otras patologías
- Si no se trata y se trabaja la sintomatología asociada a la dependencia emocional, es frecuente que la manera que tiene la persona de relacionarse con su contexto resulte inadecuada, disfuncional o poco racional. Es importante trabajar toda la sintomatología asociada, ya que, de lo contrario podría aumentar gravemente el malestar de la persona e impactar notablemente en la relación con su entorno más cercano. En ocasiones es necesario el tratamiento para la depresión
La persona, no podrá aprender a demandar lo que necesita y quiere. Si no se trabaja este conjunto de signos y síntomas, ya que no sabrá aceptar que es lo que no tiene y que quiere y espera de los demás
Beneficios de la inteligencia emocional
Es importante y de vital importancia tratar la dependencia emocional y todo el patrón comportamental, cognitivo y emocional asociado a la misma, ya que aportará a la persona numerosos beneficios como los descritos a continuación:
- La persona durante la terapia y después de la misma será capaz de relacionarse de forma adaptativa, priorizando sus necesidades y entendiendo de otra forma las relaciones sociales
- En terapia se trabajará, a nivel personal, el ámbito de las relaciones interpersonales, laborales y con el entorno en general. Lo que proporcionará seguridad en la persona y tranquilidad en la toma de decisiones
- Las diferentes técnicas proporcionadas en consulta, ayudarán a que la persona se relacione con su entorno desde una actitud empática, sin dependencia patológica
- Todos síntomas mencionados con anterioridad se atenuarán y la persona no sentirá tanta inseguridad, desconfianza, malestar y angustia consigo misma ni con su contexto
- La persona se percibirá a sí misma de forma adaptativa y real, por lo que podrá fortalecer su autoestima y autoconcepto
- En terapia se trabajarán los puntos débiles de la persona y se reforzaran sus fortalezas, por lo que será muy gratificante y enriquecedor para sí misma
Disminuirán notablemente los síntomas asociados a la dependencia emocional y las conductas de seguridad ocasionadas por la misma. La sintomatología asociada puede llegar incluso a erradicarse